Psikoloji ve Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik (PDR), insan davranışları, düşünceleri ve duygusal durumları anlamayı amaçlayan iki önemli alanı temsil eder. Ancak, bu iki alan arasındaki farklar bazen karmaşık olabilir. Microfon Blog’ta bulunan bu yazımızda, PDR ve Psikoloji arasındaki temel farkları inceleyecek ve hangi durumlarda hangi alana başvurmanız gerektiğini anlatacağız.

PDR (Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik) Nedir?

Tanımı ve Amaçları

• PDR’nin odak noktaları ve hedefleri
• Danışmanlık ve rehberlik süreçleri

Alanda Çalışan Profesyoneller

• Psikolojik danışmanların rolleri ve yetkinlikleri
• Hangi durumlarda PDR uzmanlarına başvurulur?

Avantajları ve Kullanım Alanları

• PDR’nin günlük yaşamda nasıl kullanılabileceği
• Kişisel gelişimde PDR’nin rolü

Bu bölümde kariyerini ilerletmek isteyenler için kesinlikle ”Uzman Psikolojik Danışman Zeynep Balcı Kitap Önerileri” başlıklı güzel bir yazımız olduğunu söylemek istiyoruz!

Psikoloji Nedir?

Kapsamı ve Amaçları

• Psikolojinin farklı alt alanları (klinik, sosyal, bilişsel vb.)
• Duygusal ve zihinsel sağlık sorunlarının tedavisi

Alanda Çalışan Profesyoneller

• Klinik psikologların rolü ve yetkinlikleri
• Psikolojik rahatsızlıkların teşhisi ve tedavisi

Uygulama Alanları

• Çocuk, ergen, yetişkin veya yaşlılara yönelik psikoloji hizmetleri
• Toplumsal sorunların çözümünde psikolojinin etkisi

Bu bölümde kariyer yapmak isteyenler için de elbette önerimiz var!  ”Uzmanına Sorduk: Psikoloji ve Kariyer” başlıklı röportajımızı kesinlikle öneriyoruz!

PDR ile Psikoloji Arasındaki Temel Farklar

Odak Noktaları

• PDR: Danışanların kişisel gelişim ve yaşam becerileri üzerine odaklanır.
• Psikoloji: Duygusal, bilişsel ve davranışsal sorunların teşhisi ve tedavisi amaçlanır.

Yaklaşımları

• PDR: Genellikle sorun çözme, destek ve danışanın potansiyelini ortaya çıkarma üzerine yoğunlaşır.
• Psikoloji: Bilimsel yöntemler ve terapötik teknikler kullanarak psikolojik rahatsızlıkları tedavi eder.

Hangi Durumda Hangi Alana Başvurmalısınız?

PDR İdealdir:

• Kişisel gelişim hedeflerinizi netleştirmek istediğinizde.
• Yaşam becerilerinizi geliştirmek veya kararlarınızı destek alarak vermek istediğinizde.

Psikoloji İdealdir:

• Duygusal sıkıntılar, anksiyete, depresyon gibi ciddi psikolojik sorunlarla mücadele ettiğinizde.
• Psikolojik rahatsızlıkların tanısı ve tedavisi gerektiğinde.

PDR ve Psikoloji, bireylerin duygusal ve zihinsel sağlığını iyileştirmek amacıyla farklı yaklaşımlar sunar. PDR kişisel gelişimi desteklerken, psikoloji ciddi psikolojik sorunları tedavi eder. Hangi alana başvurmanız gerektiği, ihtiyaçlarınıza ve sorunlarınıza bağlı olarak değişebilir. Uygun uzmana başvurarak, sağlıklı bir zihinsel ve duygusal dengeyi koruyabilirsiniz.

Bu iki alanın birinde eğitim gören öğrenciler için burs fırsatları ise elbette bu yazıda!

Daha fazla bilgilendirici yazı için kesinlikle Microfon Blog sayfasını her zaman ziyaret edebilirsin.

The post PDR ve Psikoloji Arasındaki Farklar appeared first on Microfon Blog.

Deprem korkusu (seismophobia) depremi doğrudan yaşayan biri olmak dışında depremi yaşamadan dolaylı olarak deprem haberlerine ve görüntülerine tanık olmakla birlikte oluşabilir.

• Başkalarının yaşadığı travmatik olaylara tanıklık etmek,
• Olayın bir yakınının başına geldiğini öğrenmek,
• Medya aracılığı ile travmatik olayın detaylarına maruz kalmak dolaylı yoldan da olsa travma yaşantısı haline gelir. 

Bu dönemde yoğun olarak yaşandığını gördüğümüz deprem korkusunu nasıl hafifletebilir ve travmatik yaşantıdan biraz olsun nasıl uzaklaşabiliriz?

• Tabii ki öncelikle deprem ile ilgili kötü haberlerin sıkı takipçisi olmak yerine iyi haberlere odaklanmalıyız. Bu demek değil ki haberleri takip etmeyelim. Sadece iyi haberlere odaklanıp umudumuzu hep taze tutalım. Elimizden geldiğince yardım etmek bize iyi hissettirecektir. Bu süreçte umudumuzu kaybetmemeliyiz.
• Mevcut desteklerimize dışında gelecekte daha fazla nasıl fayda sağlayabiliriz? sorusu üzerine düşünebiliriz. Böylece çaba sarfetme duygusu bize iyi gelir ve hatta çözümler üretmemizi sağlar.
• Kendimize zaman tanıyarak günlük rutinlerimizi devam ettirmeye odaklanabiliriz. Yapmaktan keyif aldığımız, bize iyi geldiğini düşündüğümüz aktiviteleri yapmaya devam edebiliriz. Yaşamımıza devam ettiğimiz için suçlu hissetmemeliyiz. Bu doğrultuda enerjimizi toplayarak fayda sağlamak için adımlar atabiliriz.
• Birçok insanın bizimle aynı duyguları paylaştığını unutmayarak bizi anlayan, empati yeteneğine güvendiğimiz dostlarımızla görüşebiliriz.
• Yakınlarımızla bir arada olarak sevgi bağımızı kuvvetlendirerek birlik hissinden güç alabiliriz.
• Uyku düzenimize dikkat ederek yaşam kalitemizi sabit bir noktada tutmaya çalışabiliriz. Uyku düzeni ile ruh sağlığı arasındaki güçlü bağı unutmamalıyız.
• Sadece güvenilir kaynakları takip edebiliriz. Sosyal medyayı bilinçli kullanabiliriz. Çünkü sosyal medyayı doğru kullanarak olumsuz etkilenmenin tersine faydalı olma hissi ile birlikte daha iyi duygulara odaklanabiliriz.

Peki bu süreçte Microfon ile neler yapabilirsin?

• Microfon Eğitim Seferberliği‘ne katılarak burs başvurusu yapabilir ya da destekçi olabilirsin. Böylece ihtiyaç bursu, kitap bursu, tablet/bilgisayar ihtiyacın için destek bulabilirsin.
• Ayrıca depremzede olarak eğitim ihtiyacına yönelik Microfon Kitlesel Fonlama ile kampanya açabilirsin.
• Kendini geliştirmek için ücretsiz eğitimlere katılabilirsin.
• Microfon Blog sayfasındaki blog yazıları ile dikkatini dağıtarak kendine farklı alanlarda farklı bakış açıları kazandırabilirsin.

Ülkece geçtiğimiz bu zor dönemde ruh sağlığımızı mümkün olduğunca korumaya, birlik ve beraberlik duyguları içerisinde birbirimize destek olmaya ihtiyacımız var. Umutlu olarak birbirimize olan desteği sürdürmeliyiz.

The post Deprem Sonrasında Normal Hayatımıza Dönebilecek Miyiz? appeared first on Microfon Blog.

Dünya Ruh Sağlığı Günü her yıl farklı bir temayla kutlanmaktadır. 2022 yılı için belirlenen tema “Ruh Sağlığını ve Ruhsal İyilik Halini Küresel Bir Öncelik Haline Getirelim” olmuştur. Özellikle son yıllarda yaşadığımız küresel sorunlardan sonra ruh sağlığımıza daha çok önem vermemiz gerekiyor. Hayatın koşuşturması ve yoğunluğu içinde ruh sağlığımızı çoğu zaman arka plana atabiliyoruz ama fark etmesek de bu bizi daha çok yormaya başlıyor. Ne kadar yoğun olsak da yaptığımız her işten önce ilk olarak ruhsal ve bedensel sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Bu yıl birçok Dünya Ruh Sağlığı Günü’nde bu temanın belirlenmesiyle de birçok insana farkındalık oluşturulacağı beklenmektedir. 

Türkiye Psikiyatri Derneği bu temadan yola çıkarak 9-10 Ekim tarihlerinde webinar gerçekleştirmeyi planlamaktadır. 9 Ekim’de dünyada meydana gelen ekonomik kriz, pandemi, savaş gibi konuların neden olduğu ruhsal sorunlar üzerinde durulacak. Dr. Deniz Ceylan’ın kolaylaştırıcılığında Dr. İrem Ekmekçi Ertek, Dr. Burhanettin Kaya ve Dr. Ayşe Devrim Başterzi ile bu konular üzerine tartışma gerçekleşecek. 10 Ekim’de ise küçük yaşlardan itibaren gelişim sürecinde ruh sağlığı, koruyucu ve sağaltıcı müdahaleler ve ruh sağlığı yasası üzerinde durulacak. Dr. Nezaket Kaya’nın yönlendiriciliğinde Dr. Yankı Yazgan, Dr. Ejder Akgün Yıldırım ve Dr. Fatih Öncü ile bu konular üzerine tartışma gerçekleşecek.

Etkinlikler, Türkiye Psikiyatri Derneği YouTube kanalından canlı olarak yayınlanacak. Ruh sağlığınıza öncelik verme konusunda yararlı adımlar atmak istiyorsanız siz de davetlisiniz!

9-10 Ekim tarihlerinde saat 20.00’de gerçekleşecektir.

Webinar serisine Zoom platformundan katılmak isterseniz kayıt yaptırmak için aşağıda bulunan linkleri kullanabilirsiniz:

9 Ekim 2022: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_LX_jU70ZSBe1HLidim3i6A

10 Ekim 2022: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_N_273-CSSBCo3pGrJ_FygA

Daha fazla burs haberi için Microfon’la kalın. Ayrıca diğer içeriklerimizi merak ediyorsan Microfon Blog sayfamızı mutlaka ziyaret etmelisin! Bunun yanında 18 yaşını geçen TC vatandaşların kitlesel fonlama sistemi ile kampanya açarak eğitimle ilgili ihtiyaçlarını bireylerin destekleriyle karşılayabilmeleri için Kitlesel Fonlama sayfamızı ziyaret edebilirler. Buradan örnek kampanyalara da bakabilirsiniz. Detaylı bilgi için https://rehber.microfon.co/ ‘dan da yararlanabilirsiniz.

The post 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü – Türkiye Psikiyatri Derneği Webinarı appeared first on Microfon Blog.