Herkese merhabalar! Bugün sizlerle birlikte hem sosyal hem de bireysel yaşantımızı etkileyen kişisel gelişimin yapı taşlarından biri olan öz güvenin üzerinde duracağız. Yazımızın devamında öz güven ne demek, öz güvenli nasıl olunur gibi detayları bulabilirsiniz.
Öz güven bence sadece bir kalıp kavramdan oluştuğunu düşünmüyorum. Herkesin bu kavram için başka hikâyesi ve başka tanımı vardır. Bu yolculuğun kolay olmaması gerçek öz güvenin bireyin bakış açısını da etkilediğini düşünmekteyim. Hele de birey geçmişinde kendine güvenmeyi, inanmayı denemediyse, etrafında bulunan insanlar da bu güven durumunun saçma olduğuna onu ikna ettilerse ya da güvendiği yerde hüsrana uğradıysa bu kişi için geçmişin getirmiş olduğu bir alışkanlık olduğunu belki de söyleyebiliriz. Her şeyden önce kişinin bu durumun bir süreç olduğunu bilmesi gerek. Bu konu da bilinçlenmenin ve farkındalığı arttırmanın önemli rol oynaması büyük etken. Bu yüzden öz güveni arttırmak için gereken bazı yolları paylaşacağım sizlerle. Hep beraber öz güveni keşfedeceğiz.
ÖZ GÜVENLİ OLMANIN YOLLARI
1) Gerçek Ol
Biz hepimiz eşsiz varlıklarız. Bu yüzden olayları değerlendirme ve yorumlama şeklimiz birbirimizden farklı. Çünkü geçmişte yaşadığımız deneyimler birbirinden ayrı. Öz güven konusunda da hepimiz farklı bakış açısına sahibiz. Kendini iyi gördüğün ve iyileştirmesi gereken durumları değerlendirerek yola başla. Unutma ki gerçekçi olmak her iki durum için de (iyi gördüğün ve iyileştirmesi gereken) sana öz güven konusunda sağlam temeller atmanda yardımcı olacaktır.
2) Dış Etkenler Tarafından Uyarılma
Öz saygınızı sağlam temellere oluşturmak öz güveninizi de etkileyecektir. Bu duruma örnek vermek gerekirse dışarıda tanımadığınız biri tarafından aslı olmayan bir şekilde eleştirilmek ya da övülmek sizi bir anda yerin dibine girdirirken diğer taraftan göklere çıkaracaktır. Ama bu durumun aslı yoktur. Bu yüzden kendinizi dış etkenler tarafından değerlendirmek ve onlar ne derse, ne yaparsa doğru saymak sizi fazlaca etkileyip bu etkenler yok olduğunda da aynı şekilde etkileyecektir. Bu durum insan dışında eşya vs. gibi olaylar için de geçerlidir.
3) Kendi Yaşamında Başrol Ol
Kendine bu soruyu sormayı sakın ama sakın unutma. Öz güvenli olmanın en önemli yollarından biri de kendi hayatının içinde var olabilmek. Kendinle empati kurabilmeyi kendinin neye ihtiyacı olduğunu ve fazlalık olduğunu belirlemelisin. Hedeflerin neler, neden bunları istiyorsun, bunları yaparsam bana ne katar demelisin. Hedeflerin gerçekçi olması ve küçük adımlarla başlayacağını da unutma.
4) Olumlu Ol
Kendinle konuşurken lütfen güzel ifadeler kullan. Bir arkadaşına destek olurken onunla nasıl nazik konuşmak için uğraşıyorsan kendine de nazik ol. Gerçekçi olma demiyorum. Kendini değerlendir. Daha iyisi olabilir mi diye sor bir kendine. Sadece davranış biçimini yumuşat. Biliyorum içimizde o bitmek bilmeyen ses bizi sabote etmek için uğraşacaktır. Ama bu sese yıllardır kullandığın bir alışkanlık olarak bak. Bir anda gitmesini bekleme. Unutma alışkanlıklar bir anda oluşan şeyler değildir. Zaman ister. Sen kendinin en yakın arkadaşısın. Bunu sakın unutma. Olumlu olmak öz güvenli olma yolunda sen bir adım daha ileri götürecektir.
5) Şükret
Şimdi nelere sahipsin bir bak etrafına. Neler var hayatında. Bunlar için şükret. Şükretmek elindekilerinin artmasına sebep olacak. Nasıl mı? Çünkü hiç fark etmediğin nelere sahipsin kim bilir? Bunları fark ettikçe bu durum artacak. Unutma bu bir alışkanlık süreci.
Kendine güvenmeye başla ki senin hikâyen de başlasın. Sana inanıyorum ve seni seviyorum güzel insan. Yolculuğunda kendini bulman dileği ile.
Daha fazla yazımıza ulaşmak için sitemizi ziyaret edebilirsin.