Biliyorsunuz ki günümüzde birçok insanın problemi olan ”Uykusuzluk (Insomnia)” sebepleri araştırılmaktadır. Uykusuzluğun birçok sebebi olabilmektedir. Bunları anlamak için bazı muayenelerin yapılması gerekmektedir. Bugün sizlerle birlikte bu durumu inceleyeceğiz. Yazımızda ”Uykusuzluk Nedir?, Türleri?, Nedenleri ve Uykusuzluk Hastalığı Nasıl Tespit Edilir?” şeklinde ele alınmıştır. Uykusuzluk (Insomnia) denen uyku bozukluğu uykuda kalmamızı uyku halinde bulunmamızı başka taraftan erken uyanmamıza yol açan bir durumdur diyebiliriz. Uyku sadece ruh halini etkiler düşüncesi yanlıştır. Uykusuzluğun birçok nedeni olabilmektedir. Örneğin sağlık, işteki verimliliğinizi ve yaşamda ki kalitenizi etkileyebilmektedir. Uykusuzluk tek başına bir sebep olabiliyorken başka durumlarla ilişkilendirebilmektedir. Uykusuzluğu iki başlık altında inceleyeceğiz.
Kronik Uykusuzluk
Kronik uykusuzluk hastalığı Stresten, uykuya etki edip ozan alışkanlıklara sahip olmaktan ve yaşam koşulları sebep olabilmektedir.
1) Stres: bizi etkisi altına alan bazı durumların geceleyin zihnimizi aktif tutması sebebiyle uykuya geçişimizi zorlayabilmektedir. Bu durum tramvatik diyebileceğimiz olaylar (birinin ölümü gibi) olabileceği gibi endişelerimizde olabilmektedir. (finansal konular, aile ile ilgili endişeler)
2) Seyahat ve İş Çalışma Saatleri: vücudumuzun iç saati olan sirkadiyen ritimler vücuttaki uyku ve uyanıklık düzenini sağlar. Bu ritimler seyahat ya da iş çalışma saatlerinden dolayı zarar görebilmektedir. Bu duruma örnek olarak jet lag; uyku düzenini etkileyecek çalışma saatleri.
3) Kötü Uyku Alışkanlıkları: Düzenli sayılmayan yatma durumları, uygun olmayan uyku ortamları, uyumadan önce teknolojik ortamlara çok maruz kalmak uyku kalitesini etkileyebiliyor.
4) Akşamları Çok Geç Yemek Yemek: Yatmadan önce yenen atıştırmalıklar ya da başka yiyecekleri fazlaca tüketmek uyku kalitesini etkileyebiliyor. Fiziksel olarak da sizi etkilemektedir. Bazı rahatsızlıklar da bunun nedenidir. Mide ekşimesi ve asit reflüsü olarak bilinen şikayetlere karşılaşılabilmektedir.
- Kronik uykusuzluk tıbbı durumlar ve bazı ilaçlarla da ilgili olabilmektedir.
Akut (Ani) Uykusuzluk: Çoğunlukla stres ve psikolojik bozukluk kaynaklı olarak gelişir. Ayrıca kullanılan ilaçlar ve sağlık sorunlarından dolayı da ortaya çıkabilmektedir.
Insomnia Teşhisi Nasıl Yapılmaktadır?
Uykusuz olmanın birçok sebebi olabilmekte. Bu durumu analiz ederken fizik muayene, uyku merkezinde yapılan araştırma ve uyku alışkanlıklarınızın incelenmesiyle bu durum teşhis edilmektedir. Bunları daha detaylı inceleyelim.
Fizik Muayene: Uykusuzluğa bağlı olabilecek sebepleri bulmak için fizik muayene yapılabilmektedir.
Uyku merkezinde Yapılan Araştırma: Uyku apnesi ya da huzursuz bacak sendromu dediğimiz insomnia belirtilerinden varsa ya da nedeni bilinmiyorsa bu yüzden bir gece uyku merkezinde kalınıp, gerekli kontrollerden geçirilir. (vücut fonksiyonlarının izlenmesi).
Uyku alışkanlıklarının izlenme Durumu: Hastadan uyku durumu ile ilgili günlük tutulması istenebilmektedir. Ayrıca ilgili doktor size uyku ile ilgili sorular sorup anket doldurmanızı isteyebilmekte.
Uykusuz Kalırsak Ne Olur?
Uykusuz kalmak sağlığımızı etkileyip zarar vermekte. Bu derinlerde uyku probleminden de dolayı da olabiliyor.
- Büyüme hormonun vücuda etkisi azalır.
- Obeziteye neden olur.
- Bağışıklık sisteminizi etkiler.
- Duygusallığınıza etki eder.
- ve ayrıca psikolojik problemlere yol açar.
Umarım yazımızdan keyif alarak okumuşsunuzdur. Ayrıca diğer yazılarımızı takip etmek için buradan inceleyebilirsiniz. Kariyer, Eğitim ve burs imkanlarından yararlanmak için microfon sayfamızı takip edebilirsiniz!
